Salah Satu Penyebab Stress : Cemas Berlebihan

Pernah mengalami stress ? Terutama yang berkaitan dengan pemenuhan kebutuhan hidup ? Mungkin jawaban sebagian pembaca adalah “pernah”. Apalagi jika kita sudah memiliki anak dan istri, kemudian tinggal di kota besar yang biaya hidupnya tinggi.

Apakah kita pernah berpikir :

• Penghasilan saya hanya sekian, tetapi biaya hidup semakin tinggi, harga-harga kebutuhan pokok selalu naik, biaya sekolah anak semakin tinggi, harga rumah juga makin tak terjangkau.
• Bagaimana nanti dengan masa depan anak-anak saya ? Bagaimana dengan pendidikan mereka nantinya ?
• Apalagi jika saya, sebagai Bapak, misalnya, harus dipanggil Allah lebih dahulu dari istri dan anak-anak saya ? Mereka mau makan apa ?

Dan mungkin masih banyak pikiran-pikiran lain yang membuat kita cemas. Apakah wajar munculnya kecemasan-kecemasan tersebut ? Wajar, jika kecemasan itu melintas sesaat saja di kepala kita. Tetapi menjadi tidak wajar, bahkan menjadi mengganggu jika kecemasan tersebut menjadi hal yang selalu ada pada diri kita, sehingga kepala kita terasa berat, stress, merasa menanggung beban yang sangat berat.

Lalu mengapa kita menjadi sedemikian cemas atau khawatir atas masalah-masalah yang belum kita alami, masalah-masalah yang baru kita duga akan terjadi di masa depan ? Kita bukan Tuhan yang Maha Tahu atas segala yang akan terjadi, mengapa kita sering menduga-duga keburukan atau kesusahan akan menimpa diri kita ?

Kecemasan berlebihan menjadi salah satu penyebab stress karena kecemasan tersebut selalu berada dalam pikiran keseharian. Semua hal dilihatnya menjadi masalah, melihat anak dan istrinya bukannya menjadikan dirinya senang dan bahagia, tetapi menjadi beban yang harus ditanggungnya. Melihat tetangganya yang sedang bercanda dengan keluarganya juga semakin membuat dirinya stress, mengapa saya tidak bisa sebahagia mereka, mengapa saya tidak bisa seperti mereka ?

Bayangan-bayangan masa depan yang menyusahkan selalu ada dipikirannya. Padahal belum tentu semua kesusahan dan keburukan itu terjadi. Ingat pembaca sekalian, Allah itu Tuhan Yang Maha Pengasih, siapapun diberinya rejeki meskipun kepada manusia yang tidak menyembah Dia sekalipun. Perhatikan orang-orang Atheis, mereka juga masih bisa hidup dan makan di bumi Allah ini. Lalu, mengapa kita merasa cemas dan stress, seolah-olah Allah tidak lagi memperhatikan makhluknya yang masih mau menyembah-Nya ?

Perlu diingat juga pembaca sekalian, apa yang akan kita sedang alami dan akan dialami sangat dipengaruhi oleh isi pikiran otak kita. Allah itu sesuai prasangka hamba-Nya. Jika kita selalu berpikir keburukan maka keburukanlah yang akan kita alami.

Masa depan itu bukan untuk dicemaskan bukan untuk dikhawatirkan, tetapi untuk direncanakan. Karena Allah lah yang menentukan semua yang akan terjadi. Tugas manusia itu untuk berusaha seoptimal mungkin dan berdoa, hasil adalah hak prerogatif Allah.

Metode agar kita tidak stress karena cemas berlebihan adalah :

• Bersyukur atas apa yang ada sekarang

Masih banyak manusia lain yang keadaanya lebih susah dan menderita dari kita. Coba perhatikan saudara-saudara kita di belahan bumi lain yang menderita kelaparan karena perang. Agar kita mudah bersyukur, cobalah mampir ke rumah sakit dan jenguklah salah satu pasien yang sakit terutama yang di UGD (Unit Gawat Darurat). Kemudian, cobalah melihat video atau foto-foto nasib saudara-saudara kita yang kelaparan dibelahan bumi lain

• Optimalkan Potensi diri

Setiap manusia dilahirkan memiliki kemampuan yang luar biasa. Tetapi seringkali manusia belum bisa menggunakan kemampuan itu dengan optimal karena rasa malas. Malas untuk belajar, malas untuk membaca, malas untuk berguru pada orang lain, malas untuk berlatih. Padahal, orang-orang yang cacat sekalipun masih memiliki samangat untuk mengahdapi hidup ini, bahkan banyak orang cacat yang tetap bisa berprestasi. Misalnya, Stephen Hawking, seorang ahli Fisika yang cacat seluruh tubuhnya. Gali terus potensi diri, kembangkan bakat yang kita miliki, latih kemampuan diri setiap hari, maka Anda akan menjadi seorang ahli.

• Bergabung ke dalam lingkungan penuh motivasi

Lingkungan sangat berperan untuk mengubah pola pikir yang salah, penuh kecemasan dan kekhawatiran, menjadi pola pikir yang selalu semangat, termotivasi untuk menghadapi masa depan. Mengkuti seminar motivasi, bergabung dalam forum wirausaha dan tinggalkan perkumpulan orang-orang yang mudah berputus asa.

Jangan cemaskan masa depan, karena kita tidak pernah tahu pasti seperti apa masa depan itu.